- Læs transskription af filmen
-
God rutine til at opnå god mundhygiejne
Der findes mange forskellige bakterier på overfladerne i munden og på tænderne, og det er helt naturligt. Hvis tænderne ikke bliver rengjort på daglig basis med en tandbørste, kan bakterierne i mundhulen klistre sig sammen og danne en sammenhængende bakteriemasse kaldet plak. Man skal børste tænder to gange om dagen. Gerne morgen og aften. Man skal bruge fluortandpasta og runde og fejende bevægelser.
Hvis man ikke holder munden ren, kan man få forskellige sygdomme i tænder og tandkød. Det kan f.eks. være:
- Huller i tænderne.
- Syreskader.
- Dårlig ånde.
- Tandkødsbetændelse
- Løse tænder
- Svamp i mundhulen.
Tandbørster og andre hjælpemidler
Hvis man bruger en hård tandbørste, kan man risikere at lave hakker i tænderne og skubbe tandkødet ned.
En hård tandbørste bør man kun bruge til at rense afløbet med.
Har man svært ved at lave runde bevægelser med den manuelle tandbørste, så kan man bruge en elektrisk tandbørste, der kan lave runde bevægelser automatisk og vibrere plakken af.
En tand har fem flader, men tandbørsten kan kun nå tre af dem. Derfor har langt de fleste god gavn af at bruge et hjælpemiddel til at rense mellemrummene. Man skal vælge det hjælpemiddel, der passer bedst til ens egne tænder til at komme ind og forstyrre plakken med.
Det er altid bedst at følge den individuelle vejledning, du kan få hos din tandlæge eller tandplejer, for det passer præcis til dig.
Væk med alle bakterierne
Man skal huske at børste tandkødet og tungen. Det er vigtigt at huske tandkødsrenden. Der hvor tand og tandkød mødes, da bakterier nemt kan klistre sig fast her og gemme sig fra tandbørsten. Som udgangspunkt skal man børste tungen 1-2 gange om ugen. Man kan bruge en tandbørste eller en tungeskraber.
Tandpasta findes i forskellige varianter. Den vigtigste forskel er, om den indeholder fluorid. Man skal kigge på bagsiden af tuben for at se om der står enten 1450 eller 1500 ppm. Ppm står for parts-per-million. Der skal altså meget lidt flourid til, før det virker forebyggende mod huller.
I filmen giver tandlæge Anne Mette Stougaard vejledning i, hvordan man får opbygget en god rutine til at holde munden ren og tænderne fri for bakterier. Filmen er sponsoreret af Colgate.
God rutine til en sund mund
Der findes mange forskellige bakterier i munden og på tænderne, og det er helt naturligt. Hvis ikke man børster sine tænder dagligt, kan bakterierne klistre sig fast og danne store sammenhængende bakteriemasser - også kaldet plak. Det dannes især de steder, hvor tandbørsten har svært ved at komme til og rense tænderne for bakterier. Det er derfor vigtigt at børste sine tænder to gange dagligt og med de rette redskaber.
Hvis ikke man holder sin mund ren, kan man risikere at få:
- Huller i tænderne
- Syreskader
- Tandkødsbetændelse
- Løse tænder
- Svamp
- Tandpine
- Dårlig ånde (Se mere om dårlig ånde her)
Hvordan fjerner man bedst bakterier i munden?
En hård tandbørste kan lave hakker og skader på tænder og tandkød. Vælg derfor hellere en tandbørste med et blødt og lille tandbørstehoved, så tandbørsten kan nå omkring i de mange afkroge. Er det alligevel svært at komme til alle steder, kan redskaber som tandtråd, mellemrumstandbørster og solobørster hjælpe med at rense tænderne fra alle vinkler.
Derudover er det bedst at bruge fluortandpasta, da flourid er med til at danne et beskyttende lag, som forhindrer at emaljen bliver nedbrudt og dermed forebygger huller. Det er også en god idé at børste sit tandkød og tunge et par gange om ugen for at undgå at bakterierne klistrer sig fast her.
Dette afsnit er redigeret af tandlæge Anne Mette Stougaard.
- Rengør tænderne to gange dagligt
- Børst dine tænder med flourtandpasta
- Brug en blød eller elektrisk tandbørste til at lave runde bevægelser
- Brug et hjælpemiddel til at fjerne plakken mellem tænderne, hvor tandbørsten ikke kan få fat
- Husk at børste tandkødsranden og tungen. Særligt, hvis du har dårlig ånde
Gode råd til, hvordan du holder din mund sund og ren:
Sponsoreret af
